श्वेता
कोरियाई लोग सबसे लंबे समय तक जीवित रहने के लिए जाने जाते हैं क्योंकि वे स्वस्थ आदतें और जीवनशैली अपनाते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी कोरियाई आदतों के बारे में बतायेंगे जो आपको स्वस्थ और युवा रहने में मदद कर सकती हैं।
पारंपरिक कोरियाई आहार पौष्टिक होता है और इसमें किमची, चावल, मांस या समुद्री भोजन जैसे फल और सब्जियां शामिल होती हैं।
नियमित व्यायाम करना एक और महत्वपूर्ण अभ्यास है जिसे कोरियाई लोग तनाव, रक्तचाप और ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए अपनाते हैं।
हाइड्रेटेड रहने के लिए कोरियाई लोग पूरे दिन जौ का पानी या हरि चाय के साथ -साथ बड़ी मात्रा में पानी पीते हैं।
कोरियाई लोग स्किन केयर रूटीन का अभ्यास करते हैं जिसमें क्लींजिंग, टोनिंग, एक्सफोलिएशन, सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजेशन शामिल हैं।
मांइंडफुल ईटिंग एक स्वस्थ अभ्यास है जो वजन घटाने में मदद करता है और अत्याधिक खाने से रोकता है
वह अपने दोस्तों और उनका समर्थन करने वाले लोगों से जुड़े रहते हैं क्योंकि इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होता है।
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