निक्की कुमारी
Fitness
एक अच्छे प्री-वर्कआउट स्नैक में उन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए, जो आपकी फिटनेस के लिए अच्छे हों, साथ ही न्यूट्रीएंट्स से भरपूर हो।
एक उपयुक्त प्री-वर्कआउट स्नैक में पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। फिट रहने के लिए आपको ग्लाइकोजन और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शाम के स्नैक में लेना चाहिए।
कैसे प्री-वर्कआउट स्नैक लें
किराया अपने प्री-वर्कआउट स्नैक में सेब और पीनट बटर खाना पसंद करती हैं। इससे उन्हें एनर्जी मिलती है। साथ में वे बादाम, किशमिश, कद्दू के बीज, अलसी के बीज खाना पसंद करती हैं।
कियारा का स्नैक
सेब फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है। वहीं पीनट बटर के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोेटीन पाया जाता है, जो एनर्जी को बनाए रखने का काम करता है। ये एक्ट्रेस को फिट रहने में मदद करते हैं।
फाइबर का सोर्स
सेब के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में शाम के वक्त इसका सेवन करने से लंबे वक्त तक पेट भरा रहता है और आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं। इससे वजन कंट्रोल में रहता है।
फिटनेस के लिए सेब
सेब एक कम कैलोरी वाला फल है जिसे पचाने के लिए उसमें मौजूद कैलोरी से अधिक कैलोरी की जरुरत होती है। इसी वजह से इन्हें नेगेटिव कैलोरी फूड माना जाता है।
लो कैलोरी
सेब लगभग 85% पानी से भरपूर है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 से 38 के बीच होता है। ऐसे में इसके सेवन से हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
हाइड्रेट रखे
निक्की कुमारी
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