निक्की मिश्रा
Health
चुकंदर से बना जूस आयरन से भरपूर होता है, इसे आप सलाद की तरह भी खा सकते हैं।
प्रेग्नेंसी में आयरन युक्त आहार के रूप में आप अनार का भी सेवन कर सकते हैं।
शरीर में खून की कमी होने पर प्रेग्नेंसी के दौरान पालक से बनी चीजों का सेवन करें।
गर्भावस्था में टोफू का सेवन हेल्दी होता है। यह आयरन के साथ-साथ प्रोटीन का भी अच्छा स्त्रोत है।
प्रेग्नेंसी में चीनी के बजाय आयरन से भरपूर गुड़ खाना अधिक हेल्दी होता है।
चना आयरन, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो प्रेग्नेंसी में काफी फायदेमंद है।
गर्भावस्था में सैल्मन फिश का सेवन करने से आयरन की कमी को दूर हो सकती है।
खून की कमी को दूर करने के लिए प्रेग्नेंसी में राजगीरा का सेवन करें।
निक्की मिश्रा
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