स्वाति कुमारी
ये योगासन कमर को मजबूत बनाता है और पाइल्स की समस्या से राहत दिलाता है।
शलभासन
दिल की सेहत के लिए लाभकारी होता है, पीठ दर्द को कम करता है और तनाव को दूर करता है।
मत्स्यासन
पश्चिमोत्तानासन योगासन पेट की चर्बी को कम करता है और तनाव से मुक्ति दिलाने में सहायक है।
पश्चिमोत्तानासन
ये योगासन कमर को मजबूत बनाता है, डायबिटीज को नियंत्रित करता है और पेट की चर्बी को कम करता है।
भुजंगासन
वीरभद्रासन योगासन पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और ख़ासकर घुटनों को लाभ पहुंचाता है।
वीरभद्रासन
जांघों, कूल्हों और पेट को मजबूत बनाता है और शरीर को संतुलित रखने में उत्कटासन मदद करता है है।
उत्कटासन
ये योगासन शरीर का लचीलापन बढ़ाता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को खिंचाव से राहत देता है।
ताड़ासन
ये योगासन महिलाओं के लिए फायदेमंद है। ये तनाव को कम करता है, नींद को बेहतर बनाता है।
शवासन
ये योगासन कंधों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है ओर पाचन को सुधारता है।
उष्ट्रासन
पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
भद्रासन
स्वाति कुमारी