निक्की मिश्रा
Health
शारीरिक और आर्थिक परेशानियों की वजह से हम में से बहुत से लोग एंग्जायटी का शिकार हो रहे हैं।
एंग्जायटी से बचाव के लिए आपको खुद को एक्टिव रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
हेल्दी आहर से एंग्जायटी कम हो सकती है। मुख्य रूप से आहार में फल, सब्जियों को शामिल करें।
मानसिक परेशानियों को दूर करने के लिए स्क्रीन टाइम को मैनेज करना बेहद जरूरी हो चुका है।
एंग्जायटी और स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए सबसे पहले खुद के लिए समय निकालना सीखें।
अपने आसपास मौजूद लोगों से बातें करें। सेल्फ केयर पर ध्यान दें। इससे एंग्जायटी कम होगी और आप खुश रहेंगे।
चाय, कॉफी, चॉकलेट जैसे कैफीनयुक्त ड्रिंक्स से दूरी बनाएं, इससे एंग्जायटी बढ़ सकती है।
निक्की मिश्रा
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