निक्की कुमारी
Health
गर्मियों के मौसम में पाचन की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। बहुत से लोगों को इस दौरान कब्ज रहती है। ऐसे में आइए जानें कैसे कब्ज से राहत पाएं?
सौंफ की चाय पेट को ठंडा करती है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे कब्ज जैसी समस्या से राहत मिल सकती है।
सौंफ की चाय पिएं
इसके सेवन से मल त्यागने में आसानी होती है और कब्ज की समस्या दूर होती है। इसे आप रोजाना सुबह के वक्त अपनी डाइट में शामिल करें।
पपीता खाएं
अंजीर फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स होती हैं। इसे अगर रोजाना पानी में भिगोकर खाया जाए, तो इससे कब्ज से राहत पाई जा सकती है।
भीगी अंजीर खाएं
गर्मियों में छाछ का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से गैस नहीं होती और मल त्यागने में भी आसानी होती है।
छाछ पिएं
इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। कीवी में मौजूद फाइबर और एंजाइम कब्ज की समस्या को दूर करते हैं।
कीवी खाएं
इन्हें साथ में खाने से पेट साफ होने के साथ एसिडिटी, उल्टी आना, पेट दर्द, पेट में मरोड़ आदि सभी समस्याओं से जल्द राहत मिल सकती है।
जीरा और अजवाइन
निक्की कुमारी