निक्की मिश्रा
आंखों की रोशनी को बेहतर करने के लिए आप कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए विटामिन ए से भरपूर गाजर का सेवन करें। इसका जूस भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपके आंखों की रोशनी को बढ़ावा दे सकता है।
आंखों के ऊपरी हिस्से की नियमित रूप से तेल से मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। ऐसे में आंखों की रोशनी अच्छी हो सकती है।
पालक विटामिन ए, विटामिन सी और आयरन का अच्छा स्त्रोत है, जिससे आंखों की रोशनी अच्छी हो सकती है।
पामिंग एक्सरसाइज की मदद से आंखों को रिलैक्स महसूस होता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी ज्यादा फायदेमंद है।
आंखों को गोल-गोल घुमाने से आंखों में ब्लड सर्कुलेट अच्छा हो सकता, जो आंखों को हेल्दी बनाए रखने में असरदार है।
निक्की मिश्रा
Health