सिर्फ बड़ों को नहीं बच्चों के लिए भी है जरूरीे ये विटामिन और सप्लिमेंट्स
जिन बच्चों को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते उन्हें सप्लीमेंटस की जरूरत हो सकती है
बच्चों के लिए विटामिन्स में विटामिन A, B, C, D, E और K शामिल है
इसके अलावा उन्हें मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम, आयोडीन और जिंक की भी जरूरत पड़ती है
विटामिन A पीली, हरी रंग की सब्जियों, डेयरी प्रोडक्टस में यह अच्छी मात्रा में पाया जाता है
बच्चे के आहार में मांस, मछली, सोया, दूध, अंडे आदि को शामिल करके विटामिन B प्राप्त कर सकते हैं
विटामिन C के लिए, खट्टे फल, आलू, स्प्राउटस, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, पालक और ब्रोकली बच्चों को खाने को दें
विटामिन E इम्यून सिस्टम को मजबूत करता इसके लिए सनफ्लावर और केनोला आयल को शामिल कर सकते हैं