प्रतिमा सिंह
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जो लोग यह सोचते हैं कि अगर वह मॉर्निंग ब्रेकफास्ट को स्किप करके अपना वजन घटा सकते हैं तो उनका सोचना बिल्कुल गलत है।
सोकर उठने के बाद आपके शरीर को फ्यूल की आवश्यकता पड़ती है। सुबह के वक्त नाश्ता नहीं करने पर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
आधे घंटे में ही कर लें नाश्ता
अगर आप नाश्ते में फाइबर युक्त आहार को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो यह लंबे वक्त तक आपकी भूख को रोकता है।
फाइबर से भरपूर फूड्स
सुबह के नाश्ते के लिए ओट्स सबसे बेहतर फूड है। ये आवश्यक पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर होता है और वेट लॉस के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
मसाला ओट्स
यह फाइबर से भरपूर होता है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है और इसके सेवन से लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होती।
उपमा है हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन
दूध के साथ कॉर्न फ्लेक्स खाकर अपने मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकते हैं और इसके सेवन से शरीर की एनर्जी भी बरकरार रहती है।
कॉर्न फ्लेक्स
यह वजन घटाने के लिए भी काफी बढ़िया होता है। पोहा काफी हल्का खाना होता है, जो आसानी से पच जाता है।
पोहा है लाइट ब्रेकफास्ट
प्रतिमा सिंह