श्वेता
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ ऐसी सब्जियों को शामिल करें जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती हैं।
पालक एक मौसमी सब्जी है, जो जरूरी विटामिन और खनिजों से भरपूर है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
पालक
ब्रोकली में विटामिन सी और कैल्शियम का भंडार होता है। इसका हाई फाइबर कंटेंट बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने में मदद करता है।
ब्रोकली
चुकंदर में फाइबर और नाइट्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
चुकंदर
एस्परैगस में विटामिन और फोलेट की काफी मात्रा होती है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करती है।
एस्परैगस
सर्दियों में गोभी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। फाइबर से भरपूर गोभी खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
गोभी
सर्दियों में लहसुन का सेवन जरूर करें। इससे शरीर गर्म रहता है और लहसुन में पाए जाने वाले तत्त्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
लहसुन
इस लो कैलोरी सब्जी में फाइबर भरपूर मौजूद होता है। बैंगन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
बैंगन
सलाद में गाजर खाना अच्छा रहता है। इसमें फाइबर समेत कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
गाजर
श्वेता