वजन घटाने, दिल की सेहत और पाचन के लिए सबसे प्रभावी बीजों में से एक हैं चिया के बीज। इसलिए इन्हें डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
चिया बीज प्रोटीन, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट और आपके शरीर के लिए ज़रूरी कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
जब चिया बीज खाने की बात आती है, तो चिया बीज का पानी पीना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सबसे सरल और प्रभावी तरीकों में से एक है।
चिया बीज का पानी पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है, जिससे भूख का अहसास नहीं होता और वजन कम करने में मदद मिलती है।
लेकिन क्या आपको चिया बीज का पानी पीने का सबसे अच्छा समय पता है? अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे कि चिया बीज का पानी किस समय पीना चाहिए।
चिया बीज का पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए। इसमें फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
आप वर्कआउट से पहले भी चिया बीज का पानी पी सकते हैं, जिससे वर्कआउट के दौरान आपको भरपूर एनर्जी मिलती है और आलस नहीं आता।
चिया सीड में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए दोपहर और शाम के समय इनका सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि इससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
श्वेता