श्वेता
शरीर को ठंडा रखने में टमाटर काफी मदद करता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी को हाइड्रेड रखने के काम आता है।
टमाटर
पोषक तत्वों से भरपूर लौकी बॉडी को ठंडा और हाइड्रेड रखने में मदद करती है। साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को भी मजबूती देता है।
लौकी
पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, चौलाई और पुदीने में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।
पत्तेदार सब्जियां
करेला भले ही स्वाद में कड़वा होता है लेकिन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये बॉडी को ठंडा रखता है।
करेला
टिंडे में पानी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप गर्मी में टिंडे की सब्जी खाएंगे, तो इससे शरीर को ठंडक मिलेगी और पाचन भी सही रहेगा।
टिंडा
मूली
मूली पानी से भरपूर एक जड़ वाली सब्जी है जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने और हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।
तोरई की सब्जी न केवल स्वाद में अच्छी होती है बल्कि सेहत के लिए भी उपयोगी होती है। इसके सेवन से शरीर को ठंडा रखा जा सकता है।
तोरई
खीरे की तासीर भी बेहद ठंडी होती है।गर्मियों में खीरे के सेवन से शरीर को फ्रेश, हाइड्रेट और ठंडा रखा जा सकता है।
खीरा
श्वेता