प्रियंका शर्मा
पानी बॉडी के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। पानी में मिनरल्स पाए जाते हैं। पानी को हेल्दी बनाने के लिए आप पानी में इन चीजों को मिला सकती हैं -
सौंफ अपच से लड़ने में और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। सौंफ के पानी को पीने से गैस की समस्या और सूजन भी कम होती है।
सौंफ
जीरा एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। ये पाचन को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में काफी मददगार है।
जीरा
नींबू
नींबू विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है। पानी में नींबू रस मिलाकर पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है। ये वजन कम करने में भी मदद करता है।
अदरक
अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का पानी पीने से शरीर की समस्याओं से राहत मिलती है और पेट की चर्बी भी कम होती है।
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। तुलसी को पानी में मिलकर पीने से पाचन की समस्याओं को दूर करने और पेट साफ करने में मदद मिलती है।
तुलसी
चिया सीड्स
सुबह के समय पानी के साथ चिया सीड्स पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही ये शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
खीरा
पानी में खीरा, नींबू, अदरक और पुदीने के पत्तों को थोड़ी देर रखकर पीएं। खीरे का ये पानी शरीर को डिटॉक्स करने, बीपी और स्किन के लिए भी हेल्दी होता है।
अजवाइन
अजवाइन को पानी में पीने से ये मेटाबॉलिज्म को और पाचन को बढ़ावा देता है। 1 गिलास पानी में 2 चम्मच भुनी अजवाइन भिगो दें और इसे सुबह के समय खाली पेट पिएं।