श्वेता
अलसी के बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक, कॉपर और आयरन होता है, जो कब्ज, डायबिटीज और हदय संबंधित समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
अलसी के बीज
कद्दू के बीज कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक और प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं। इसे खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं, ये ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है।
कद्दू के बीज
सूरजमुखी के बीज में विटामिन-बी, ई, ओमेगा-3 समेत एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जातें हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर रखते हैं और डायबिटीज के खतरे को भी कम करते हैं।
सूरजमुखी के बीज
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और प्रोटीन होता है। इसका सेवन करने से तेजी से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
चिया सीड्स
तिल के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और विटामिन बी6 पाए जाते हैं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
तिल के बीज
खरबूजे के बीज हेल्दी फैट, मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं। ये ब्लड शुगर लेवल को सही करने और दिल की सेहत में सुधार करने में मदद करते हैं।
खरबूजे के बीज
तुलसी के बीज एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो आपकी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
तुलसी के बीज
भांग के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ ही प्रोटीन भी सही मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
भांग का बीज
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