श्वेता
आंवला एक वंडर फूड है। इस छोटे से फल में ऐसे चमत्कारिक गुण है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। आइये जानते हैं इसके क्या फायदे हैं-
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने से आपका इम्युन सिस्टम मजबूत होता है।
आंवला फाइबर से भरपूर होता है, ये डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त करने का काम करता है।
आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है।
आंवले के नियमित सेवन से स्किन ग्लोइंग बनती है और बाल काले, लंबे और घने होते हैं।
आंवला में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है।
आंवला शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
आंवले में ऐसे तत्व पाये जाते हैं जो दिमाग को ठंडक प्रदान करते हैं। इससे टेंशन में आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है।
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