अनार में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, विटामिन सी और आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
अनार में कैलोरी और फैट कम होता है, लेकिन इसमें फ़ाइबर, विटामिन, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण दिल की सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
अनार में मौजूद विटामिन सी, एंटी-एजिंग का काम करता है। यह त्वचा में कोलेजन को बूस्ट करता है और स्किन का लचीलापन बढ़ाता है।
अनार में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
जिन लोगों में खून की कमी है उन्हें अनार का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि अनार को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है।
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिमाग में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं । इससे याददाश्त को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, हड्डियों को हेल्दी रखते हैं, ब्लड सर्कुलेशन को तेज करते हैं और जोड़ों के दर्द से बचाते हैं।
श्वेता