रागी में अमीनो एसिड पाया जाता है। जो कैंसर को रोकने में मदद कर सकते है। ऐसे में डाइट में रागी को शामिल कर सकती हैं।

रागी में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो भूख को कम करता है और इस कारण से तेजी से वजन भी घटता है।

 महिलाएं कई बार एनीमिया की शिकार हो जाती हैं। अंकुरित रागी में विटामिन सी होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है।

आप रागी को डाइट में शामिल करने के लिए इसका हलवा, खीर, डोसा, दलिया, इडली और रोटी बनाकर खा सकती हैं।