सुनैना
पनीर क्रैकर्स
इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और आप इसे अपनी चीट मील में शामिल कर सकते हैं।
रागी चिप्स
आलू चिप्स की जगह हम रागी चिप्स भी खा सकते हैं क्योंकि इसमें ग्लूटेन नहीं होता।
चना चाट
तले हुए खाने की जगह हम चना चाट भी खा सकते हैं क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है।
पेनकेक्स
पेनकेक्स में फाइबर, विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। अच्छे स्वाद के लिए इसे फलों के साथ जोड़ा जा सकता है।
ओट्स बनाना ब्रेड
ओट्स बनाना ब्रेड को केक से बदला जा सकता है, क्योंकि वे फाइबर और पोटेशियम से भरे होते हैं।
रागी कुकीज़
चीनी से भरी कुकीज़ को रागी कुकीज़ से बदलें जो प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं।
जुकिनी फ्राई
आलू फ्राई की जगह जुकिनी फ्राई का सेवन किया जा सकता है क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।