श्वेता
फैटी लिवर ज्यादातर लोगों में अधिक शराब पीने, डायबिटीज और मोटापा के कारण होती है। आज हम जानेंगे कि इस बीमारी में क्या खाना चाहिए।
फैटी लिवर से परेशान हैं तो डाइट में ओट्स को शामिल कर लें। ब्रेकफास्ट में ओट्स का सेवन करने से डाइट्री फाइबर मिलता है।
ओट्स
एवोकाडो में अनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसे खाने से फैटी लिवर से छुटकारा मिल जाता है।
एवोकाडो
टोफू सोया से बना होता है। यह प्रोटीन का बड़ा सोर्स माना जाता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा मिलता है।
टोफू
लहसुन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करके फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
लहसुन
हरी मटर में भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन पाएं जाते हैं। यह खाने को आसानी से पचाने और साथ ही लिवर से फैट हटाने में मदद करते हैं।
मटर
दालों में प्रोटीन के साथ फाइबर पाया जाता है। यह खून में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही लिवर में फैट जमना काफी हद तक कम करता है।
दालें
कॉफी में हेपेटोप्रोटेक्टिवगुण पाया जाता है, जो लिवर को अनेक बीमारियों से बचाता है| फैटी लिवर की समस्या में कॉफी का सेवन फायदेमंद हो सकता है|
कॉफी
ग्रीन टी के एंटीइंफ्लेमेटरी यानि सूजन को कम करने वाले गुण पाये जाते हैं, जो नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर को खत्म करने का काम करते हैं|
ग्रीन टी
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