श्वेता
नाक बंद होने से असुविधा और सांस लेने में समस्या हो सकती है। यहां कुछ ऐसे फूड्स दिये गये हैं, जो बंद नाक से राहत दिलाते हैं।
लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सांस लेने और बंद नाक को खोलने में मदद करते हैं।
लहसुन
अदरक बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे यह नाक और गले से आसानी से निकल जाता है।
अदरक
खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर से सूजन को कम करने, बंद नाक को खोलने और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
खट्टे फल
शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सांस लेने में मदद करते हैं और बंद नाक और गले की खराश से राहत दिलाते हैं।
शहद
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो सूजन और बंद नाक से राहत दिलाने में मदद करता है।
हल्दी
कद्दू के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो बंद नाक और एलर्जी से लड़ने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज
श्वेता