प्रियंका शर्मा
पोहा एक लो कैलोरी स्नैक है। इससे शरीर को कार्बोहाइड्रेट और आयरन मिलता है और इसे खाने से ज्यादा समय तक पेट भरा रहता है।
बादाम से हमें बॉडी फैट, फाइबर और विटामिन ई मिलता है जो आंखों की दृष्ट, त्वचा, ब्लड शुगर के स्तर और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
हम्मस काबुली चने और ऑलिव ऑयल से बना प्रोटीन से भरपूर एक गाढा और क्रिमी डीप है। इसे सब्जियों (गाजर, ब्रोकोली) और पीता ब्रेड के साथ खाया जाता है।
बेसन का चीला एक हेल्दी स्नैक है, ये पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है। यह एक हाई-प्रोटीन स्नैक है।
यह एक अच्छा स्नैक है। इसमें प्रोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट्स होते है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और हृदय के स्वास्थ्य को ठीक करता है।
इडली सूजी और चावल के आटे से स्टीम करके बनाई जाती है। इससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है। यह वजन कम करने में सहायक है।
स्प्राउट्स को बहुत हेल्दी माना जाता है, इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह वजन कम करने में बहुत लाभदायक है।
ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, फाइबर होता है, जो वजन कम करने में ब्लड को साफ और हार्ट, लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है।
अंडे को विटामिन बी, विटामिन बी12 और विटामिन का अच्छा सोर्स माना जाता है। उबला अंडा एक हेल्दी नाश्ता है।
By Sunaina