श्वेता
रस्सी कूदना एक आसान सी एक्सरसाइज होती है जो आपका बैली फैट कम करने में मदद कर सकती है। इससे पैरों की मांसपेशियों मजबूत होती है।
रस्सी कूदना
स्क्वाट आपके निचले शरीर के लिए एक बेस्ट एक्सरसाइज है। यह आपके लोअर बेली फैट को कम करने में भी मदद करती है।
स्क्वाट
कमर और पेट कम करने के लिए तैराकी सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। इससे न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि शरीर भी बेहतर शेप में आता है।
तैराकी
बैली फैट कम करने के लिए साइकिलिंग भी की जा सकती है। इससे पैरों, टांगों और जांघों की अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है।
साइकिलिंग
वेट उठाने वाले व्यायाम करने से न सिर्फ शरीर को आकर्षक शेप मिलती है,बल्कि बैली फैट भी कम होता है।
वेट ट्रेनिंग
बैली फैट कम करने के लिए सिट- अप सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। इससे न सिर्फ पेट की बल्कि शरीर के अन्य हिस्से का फैट भी कम हो सकता है।
सिट-अप
रोज सुबह कम से कम 30 मिनट रनिंग करनी चाहिए। इससे बॉडी फैट कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।
रनिंग
बेली फैट कम करने के लिए सीढ़ियां चढ़ना और उतरना सबसे आसान एक्सरसाइज है। इससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम किया जा सकता है।
सीढ़ियां चढ़ना उतरना
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