स्वाति कुमारी
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है, जो आपके वजन और हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करता है।
अधिक कॉफी पीने से आपको थकान महसूस होगी और आप खुद में एनर्जी की कमी को महसूस कर पाएंगे। इसके बाद आप पूरे दिन थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
कॉफी का अधिक सेवन करना आपकी आंत-सीने में जलन भी पैदा कर सकता है। ऐसे में आपको कैफिन युक्त चीजे पीने से थोड़ा परहेज करना चाहिए।
अगर आप खाली पेट कॉफी पी रहे हैं, तो आप पेट में दर्द या मतली का अनुभव कर सकते है। ऐसे में गर्मी के मौसम में दिन में एक बार से अधिक कॉफी न पिएं।
कॉफी पीने से न सिर्फ नींद पर असर पड़ सकता है बल्कि सोने के पैटर्न पर भी इफेक्ट हो सकता है। ऐसे में शाम और रात में कॉफी पीने से परहेज करें।
कॉफी में एसिड होता है और खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। गर्मी के मौसम में ये आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है।
रोजाना खाली पेट कॉफी पीने से चिंता और घबराहट की समस्या हो सकती हैं। क्योंकि कैफीन के अधिक मात्रा के सेवन से ये परेशानियां हो सकती हैं।
स्वाति कुमारी