हरे बादाम मे कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है।
हरे बादाम में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज और अपच जैसी पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
हरे बादाम में विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो याददाश्त में सुधार करने में भी मदद करते हैं।
हरे बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
हरे बादाम में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलती है।
हरे बादाम में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
हरे बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।
हरे बादाम में भरपूर मात्रा में आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो खून साफ करने में मदद करते हैं।
श्वेता