रोजाना 30 मिनट पैदल चलने से मिलते हैं सेहत को गजब के फायदे
पैदल चलना एक कार्डियो वर्कआउट है, यह आपके ब्लड से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
पैदल चलना दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होती है। यह दिमाग को तेज करता है
पैदल चलने से शुगर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है
पैदल चलना दिमागी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती है। यह दिमाग को तेज करता है
पैदल चलने से जोड़ों को चिकनाई और घुटनों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
पैदल चलने से अच्छा महसूस होता है और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है
पैदल चलने से अच्छी नींद आती है आप चैन से सो पाते है और मन शांत रहता है
रोजाना पैदल चलने से वजन तेजी से कम होता है इस के लिए आपको थोड़ी तेज वॉक करनी चाहिए