सुनैना
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भुना हुआ चना वजन कम करने वालों के लिए सबसे अच्छा स्वस्थ नाश्ता है
आयरन, कैल्शियम और जिंक से भरपूर भुना हुए चना हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में भी मदद करता है।
भुने हुए चने में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
भुने हुए चने में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करती है।
चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, ऐसे में इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल रहती है।
भुने चनों में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
भुना हुआ चना खाने से पेट संबंधित समस्याएं दूर हो जाती हैं, क्योंकि यह पाचन में फायदेमंद होता है।
भुने हुए चने में मैग्नीज, फोलेट और कॉपर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सुनैना