सुनैना
सप्ताह में दो बार फास्ट रखने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप कई संक्रामक बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं।
सप्ताह में दो बार फास्ट रखने से पेट में आराम मिलता है। इसके साथ ही आपका पाचन तंत्र सही ढंग से काम करता है।
सप्ताह में दो बार फास्टर खने से आपको मानसिक शांति मिलेगी, जिससे आप डिप्रेशन से कोसों दूर रहेंगे और याददाश्त भी तेज होगी।
अगर हम सप्ताह में दो बार फास्ट करते हैं तो हमारी बॉडी में मौजूद फैट ऊर्जा में बदल जाता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
डाइबिटीज के मरीजों को सप्ताह में दो बार फास्ट रखना चाहिए। फास्ट रखने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
सप्ताह में दो बार फास्ट रखना हॉर्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
सप्ताह में दो बार फास्ट करने से कैलोरीज इंटेक कम होता है जिससे फैटी लीवर जैसी समस्या नहीं होती।
सप्ताह में दो बार फास्ट रखने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे शरीर में मौजूद विशैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
सुनैना