पेट और पाचन क्रिया के लिए जीरा बहुत अच्छा होता है. पेट दर्द, डायरिया में इसका सेवन जरूर करना चाहिए
जीरे में मौजूद आयरन अनीमिया को दूर करने के साथ ही थकान और तनाव को भी कम करता है
जीरे का सेवन वजन कम करने में भी मददगार है. यह बॉडी से फैट और कॉलेस्ट्रोल कम करता है
जीरे में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है
जीरे को यादाश्त बढ़ाने में भी फायदेमंद माना जाता है. एंटी-ऑक्सिडेंट होने की वजह से ऐसा होता है
जीरा खाने से एसिडिटी के साथ-साथ पुरानी कफ की समस्या ,तथा भूख की कमी ठीक होती है।
जीरे में विटामिन इ भरपूर मात्रा में होता है जिससे यह त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत कारगर होता है।
डायबिटीक लोगो के लिए जीरा अत्यंत लाभकारी है। यह रक्त में शुगर स्तर को कम करने में मदद करता है।