श्वेता
सर्दी के मौसम में एक से बढ़कर एक पौष्टिक फल और सब्जियां मिलती हैं। इन्हीं में से एक है 'सिंघाड़ा', जिसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
सिंघाड़े में पानी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे यह शरीर में पानी की कमी को दूर करने, हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और शरीर ठंडा रखने में मदद करता है।
फाइबर से भरपूर सिंघाड़े, पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, उल्टी-दस्त आदि को दूर करने में मदद करते हैं।
सिंघाड़े कैलोरी में कम, साथ ही फाइबर, प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा और तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।
उबले हुए सिंघाड़े में पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
उबले हुए सिंघाड़े के सेवन से शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
इसमें मौजूद पोटेशियम दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए सिंघाड़ा फायदेमंद होता है। डायबिटीज होने पर ये शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है।
सिंघाड़ा खाने से मन शांत रहता है और तनाव को भी कम करता है। जिसकी वजह से नींद ना आने की समस्या खत्म हो जाती है।
श्वेता