श्वेता
बॉडी को हेल्दी रखने में केला रामबाण की तरह काम करता है। इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं। आइए जानते हैं इससे क्या फायदे होते हैं।
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज को दूर करने के साथ पेट में गैस, दर्द और ऐंठन की परेशानी को दूर करता हैं।
केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं, जो हड्डियों को मजबूत करके कमजोरी को भी दूर करता है।
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फाइबर का सेवन ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है।
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर और स्टार्च होता है, जो देर तक भूख नहीं लगने देता। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
केले में ट्रिप्टोफैन होता है जो शरीर में सेरोटोनिन बनता है। इसे हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है। ये तनाव को दूर करने में मदद करता है।
केले में पोटैशियम होता है जो स्ट्रोक या अन्य हृदय संबंधित समस्या को होने से रोकता है। ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
दिमाग के लिए भी केले को काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे कई तरह के जरूरी पोषण मिलते हैं, जो दिमाग की ताकत को बूस्ट करते हैं।
केले में फोलेट और आयरन होता है। केले का सेवन एनीमिया की कमी को दूर करता है।
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