सुनैना
दही खाने से पाचन में सुधार आता है और पेट में एसिड में संतुलन बनाये रखता है।
दही कोर्टिसोल के विकास को रोकता है, जिससे वजन कम होता है।
दही में कैल्शियम होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
दही में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद है।
दही में मौजूद मिनरल्स स्किन को ग्लो करने और हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
दही शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
दही के नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है।
दही में प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।