सुनैना
बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई और आयरन की अच्छी मात्रा होती है।इसे खाकर आप अपने स्टैमिना को बढ़ा सकते हैं।
बादाम
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है, जो आपके शरीर में स्टैमिना को बनाए रखता है।
केला
पीनट बटर में ओमेगा 3 फैट्स काफी मात्रा में पाये जाते हैं,जो आपके स्टैमिना को बढ़ाते हैं।
पीनट बटर
इसमें कैल्शियम और प्रोटीन होता है। यह पचने में आसान होता है और स्टैमिना को बढ़ाता है।
दही
दलिया पोषक तत्व और फाइबर से भरपूर होता है,जो शरीर में स्टैमिना को बनाए रखता है।
दलिया
इसमें प्रोटीन, वसा और फाइबर मौजूद होता है,जो स्टैमिना को बढ़ाता है।
चिया सीड्स
इसमें विटामिन के,मैग्नीशियम और फोलेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है,जो स्टैमिना को बढ़ाता है।
पालक
इसमें प्रोटीन,फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है,जो शरीर में स्टैमिना को बनाए रखता है।
ओट्स