सुनैना
चीज में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो हड्डियां को मजबूत बनाता है।
चीज
सोयाबीन में प्रोटीन और कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।
सोयाबीन
बादाम में कैल्शियम और फैटी एसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करता है।
बादाम
पालक में आयरन, और विटामिन ए होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
पालक
दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
दूध
खट्टे फल में विटामिन सी और डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
खट्टे फल
अंडे में प्रोटीन और विटामिन डी पाया जाता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।
अंडे
दही में हाई मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियां को मजबूत बनाता है।
दही