सुनैना
आडू में फाइबर होता है, जो एनर्जी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर मोटापे को कम कर सकता है।
आडू में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिन्हें एंटीकार्सिनोजेनिक एजेंट माना जाता है, जो ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को दूर करता है।
आडू में मौजूद कैरोटीनॉयड भी आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
आडू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
आडू में फ्लेवोनॉयड की अच्छी मात्रा होती है। इससे हृदय रोग के जोखिम से बचाव हो सकता है।
आडू में एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है, जो स्ट्रेस की समस्या को कम कर सकता है।
आडू में एंटी माइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाए रखने का काम करते हैं।
आडू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है।