श्वेता
लगातार सर्दी और वायरल फीवर होने से शरीर कमजोर हो जाता है। शरीर को कमजोरी से बचाने और हेल्दी रखने के लिए डाइट में इन हेल्दी चीजों को शामिल करें।
बुखार में हमारा लीवर कमजोर हो जाता है जिसके कारण हम भोजन को असानी से नहीं पचा पाते। ऐसे में खिचड़ी एक हल्का और जल्द पचने वाला भोजन है।
खिचड़ी
सूप में मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसलिए यदि आप बुखार के बाद सूप को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो कमजोरी दूर हो जाएगी।
सूप
नारियल पानी से शरीर को हाइट्रेड रखा जा सकता है। इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बढ़ती है। बुखार होने पर इसका सेवन अच्छा माना जाता है।
नारियल पानी
बुखार के बाद कमजोरी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता और अखरोट जैसे डाई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स
केले में पोटैशियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, विटामिन सी, आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं जो कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
केला
हरी सब्जियों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे पानी की कमी पूरी होती है। मौसमी सब्जियों से शरीर की कमोजरी को दूर किया जा सकता है।
हरी सब्जियां
अदरक की चाय में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकती है। बुखार के बाद ठीक होने के लिए यह एक आरामदायक और गर्म पेय है।
अदरक की चाय
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