सुनैना
हर किसी को काले और लंबे बाल पसंद होते हैं, लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं। इन तरीकों से आप अपने बालों को सफेद होने से बचा सकते हैं-
रोजाना नारियल तेल से सिर की मालिश करें। ये सिर की त्वचा को पोषण देता है और मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाता है, जो बालों के रंग को बनाये रखने में मदद करता है।
डिहाइड्रेशन आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। बालों के रोम को स्वस्थ रखने और समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पियें।
आंवले का सेवन करें या आंवले का तेल बालों में लगायें। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो बालों को असमय सफेद होने से रोकने में मदद करते हैं।
अपनी डाइट में कॉपर और आयरन से भरपूर फूड्स जैसे दाल, पालक और सूरजमुखी के बीज शामिल करें। इनकी कमी होने से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।
स्मोकिंग से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं इसलिए अपनी इस आदत को छोड़ दें। इस आदत को छोड़ने से आपके बालों का प्राकृतिक रंग लंबे समय तक बना रहता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स जैसे जामुन, हरि सब्जियां और मेवे अधिक खायें। ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बनता है।
जब आप लगातार तनाव में रहते हैं तो आपके बाल जल्दी सफेद होते हैं। तनाव के स्तर को कंट्रोल करने के लिए ध्यान और योग करें और अपने बालों को सफेद होने से बचायें।
सुनैना