श्वेता
बीन्स में आयरन, बायोटिन, फोलेट और कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूत और घना बनाते हैं।
बीन्स
पालक में विटामिन ए, आयरन और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों को हेल्दी रखने और ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी मानी जाती है।
पालक
गाजर में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके सेवन से बाल घने और मजबूत होते हैं।
गाजर
टमाटर में विटामिन ए और सी की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों को हेल्दी रखने और ग्रोथ ठीक रखने में फायदेमंद होती है।
टमाटर
लहसुन में सल्फर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है।
लहसुन
चुकंदर लाइकोपीन, इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
चुकंदर
शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
शिमला मिर्च
कद्दू में आयरन, विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
कद्दू
श्वेता