मधु गोयल
आजकल बालों झड़ना एक आम समस्या है। बालों को झड़ने और पतला होने से रोकने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो।
जब भी आप शैंपू करें तो कम से कम 3-4 घंटे पहले गुनगुने तेल से बालों की मालिश करें। इससे बाल झडेंगे नहीं और घने भी होंगे।
बालों की जरूरत के हिसाब से शैंपू चुनें। बाल ड्राई हैं, ऑयली हैं, फ्रिजी हैं या फिर स्कैल्प पर गंदगी जमी है यह देखकर ही शैंपू चुनें।
बालों को धोते समय बहुत ज्यादा गर्म और बहुत ज्यादा ठंडा पानी इस्तेमाल करने से बचें। इससे बाल जल्दी झड़ते हैं और पतले हो जाते हैं।
बालों को मजबूती देने के लिए 15 दिन में एक बार बालों पर हेयर मास्क जरूर लगाएं। इससे बाल कम झड़ते हैं और घने हो जाते हैं।
हीट स्टाइलिंग टूल्स आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, इसलिए इनके इस्तेमाल से बचें।
गीले बालों में कभी भी कंघी नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने से बालों की जड़ें खिंच जाती हैं और वो कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन ए, सी और ई को शामिल करें। इन पोषक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं।
योग करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इसलिए हर दिन कम से कम 30 मिनट योग जरूर करें। इससे बाल मजबूत होंगे और नए बाल भी आने शुरू होंगे।
मधु गोयल