Renuka Goswami
बरसात के मौसम में चेहरा काला और डल नजर आने लगता है। इससे छुटकारा पाने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करना जरूरी है। आइए कालेपन को दूर करने के लिए कुछ हेल्दी फलों के बारे में जानते हैं।
कीवी हेल्दी स्किन के लिए जरूरी एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी और विटामिन b12 से भरपूर होता है। इसका सेवन स्किन टोन को निखारता है।
कीवी
संतरा हेल्दी स्किन के लिए जरूरी विटामिन सी और विटामिन b12 से भरपूर होता है। जो स्किन पिगमेंटेशन को दूर कर स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
संतरा
समर सीजन में अधिकतर लोगों का मनपसंद फल आम विटामिन b12 की कमी को दूर करता है। जिससे चेहरे का कालापन दूर हो स्किन ब्राइट नजर आती है।
आम
पपीता स्किन के लिए बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है। जिसका सेवन हेल्दी स्किन के लिए लाभकारी है।
पपीता
ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पावर हाउस होती है। जिसे आप ग्लोइंग स्किन पाने के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं।
बैरीज
एवोकाडो विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी से भरपूर होता है। जो न्यू स्किन सेल्स को जेनरेट कर स्किन टोन को ब्राइट करता है।
एवोकाडो