आयुषी जैन
दिवाली का त्यौहार आने वाला है। ऐसे में हर कोई खूबसूरत और फिट दिखना चाहता है। अगर आप भी फिट और खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो 7 दिनों का ये डाइट प्लान अपनाएं आपको फायदा देखने को मिलेगा।
नाश्ता: एक केला और एक सेब या जूस दोपहर का भोजन: एक कटोरी कच्ची सब्जी सलाद के साथ एक मल्टीग्रेन सैंडविच लें रात का खाना: एक कटोरी सूप या खिचड़ी खाएं
नाश्ता: ग्रीन स्मूदी और एक कटोरी ताजे फल दोपहर का भोजन: चावल के साथ पकी हुई सब्जियां रात का खाना: ब्राउन सूप
नाश्ता: एक कटोरी फल दोपहर का भोजन: मूंग दाल और रोटी रात का खाना: ब्राउन राइस और दही
नाश्ता: एक केला और एक सेब या जूस दोपहर का भोजन: सब्जी और रोटी रात का खाना: एक कटोरी सूप या खिचड़ी खाएं
नाश्ता: ग्रीन स्मूदी और एक कटोरी ताजे फल दोपहर का भोजन: चावल के साथ पकी या बिना पकी हुई सब्जियां रात का खाना: ब्राउन सूप
नाश्ता: एक कटोरी फल दोपहर का भोजन: दाल और रोटी रात का खाना: ब्राउन राइस और दही
इस डाइट प्लान के साथ रोज 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।
श्वेता