निक्की मिश्रा
कुर्सी की मदद से इस एक्सरसाइज़ को करने से गर्दन की स्ट्रेचिंग होती है, जो आपके गर्दन के फैट को कम कर सकता है।
चेयर एक्सरसाइज़
इस एक्सरसाइज में गर्दन की स्ट्रेचिंग की जाती है, जिससे गले के आसपास की अतिरिक्त चर्बी कम हो सकती है।
ब्रह्म मुद्रा एक्सरसाइज़
इसके हर स्टेप्स धीरे-धीरे करने से गर्दन पर खिंचाव अनुभव होता है, जो गर्दन की टोनिंग को बेहतर कर सकते हैं।
स्पून एक्सरसाइज़
इस एक्सरसाइज़ से गर्दन के हाइपोइड मसल्स को मजबूती मिलती है, जो गर्दन के आसपास की चर्बी को कम करता है।
जीभ को बाहर निकालें
इस एक्सरसाइज से सिर और जबड़े में घुमाना होता है, जो गर्दन की चर्बी को कम करने में प्रभावी है।
ओवल शेप एक्सरसाइज़
इस एक्सरसाइज़ में गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो गर्दन के लाइंस और फैट को कम कर सकता है।
भुजंगासन
यह मसल्स को मजबूत करके मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करता है, जो फैट को घटाने में प्रभावी है।
कैमल पोज़
निक्की मिश्रा