सुनैना
पीनट बटर के साथ सेब खाने से आपको पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर मिलेगा। इसे खाने से आपका वजन कंट्रोल रहेगा, साथ ही आप सेहतमंद भी रहेंगे।
पीनट बटर के साथ सेब
इसमें प्रोटीन व एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इससे आपको पर्याप्त पोषण मिलेगा और वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।
ग्रीक योगर्ट के साथ बैरीज
फल फाइबर्स और कई मिनिरल्स से भरपूर होते हैं, जो वेट लॉस में मदद करते हैं। फ्रूट्स वेट लॉस स्नैक्स में सबसे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है।
फ्रेश फ्रूटस
पॉपकॉर्न में फाइबर होता है। वेट लॉस के लिए बटर और नमकीन पॉपकॉर्न के बजाय लो कैलोरी एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न का सेवन करना चाहिए।
पॉपकॉर्न
चने प्रोटीन और फाइबर का बेस्ट सोर्स होते हैं। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो शाम के नाश्ते में भूने हुए चने शामिल कर सकते हैं।
भूने चने
अंडा प्रोटीन का बेस्ट सोर्स होता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो स्नैक्स में अंडे के सफेद हिस्से का सेवन करें पीले हिस्से का नहीं।
उबले अंडे
दलिये में फाइबर अधिक होता है। ऐसे में स्नैक्स में दलिया खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
दलिया
नट्स को विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसलिए, वजन घटाना चाहते हैं, तो स्नैक्स में नट्स शामिल कर सकते हैं।
नट्स