कब्ज से हैं परेशान, तो
इन चीजों से बनाएं दूरी
Diet
निधि मिश्रा
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान है, तो आपको खाने कुछ चीजों को खाना बंद कर देना चाहिए।
कच्चे केले
कब्ज में कच्चा केला खाने से परहेज
करना चाहिए। हालांकि पका हुआ
केला खाना फायदेमंद होता है।
रेड मीट
कब्ज की परेशानी से अगर आप जूझ रहे है,
तो आप रेड मीट का सेवन तुरंत बंद कर दें। इससे परेशान ओर बढ़ सकती है।
जंक और प्रोसेस्ड फूड
जंक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचता है। इसलिए जंक फूड का कम मात्रा में खाएं।
आइसक्रीम
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए
आप आइसक्रीम का सेवन बंद कर दें।
जितना हो सके इसे अवॉइड करें।
डेयरी प्रोडक्ट्स
कैल्शियम रिच डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन
करने से कब्ज का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन ना करें।
व्हाइट राइस
कब्ज वाले लोगों को व्हाइट राइस नही खाना चाहिए। इसकी जगह आप कम मात्रा में
ब्राउन राइस का सेवन कर सकते है।
ऑयली फूड
तली- भुनी चीजों को डाइजेस्ट करना काफी मुश्किल होता है। इसलिए ऑयली फूड
का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
अपनी जिम डाइट में इन 8
चीजों को जरूर करें शामिल
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निधि मिश्रा
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