50 की उम्र में 40 का दिखने
के लिए इन फलों का करें सेवन
Diet
निधि मिश्रा
50 की उम्र में 40 का दिखने के लिए आप अपनी डाइट में इन फलों को शामिल कर सकते है।
कीवी
इसमें विटामिन ई, सी और एंटी- ऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो आंखों के नीचे काले घेरे
और झुर्रियों को कम करते है।
जामुन
जामुन में विटामिन और एंटी- ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा में कोलेजन और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
अनार
अनार का सेवन ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है। इसमें मौजूद एंटी- ऑक्सीडेंट स्किन को डैमेज होने से बचाता है।
सेब
सेब में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स
स्किन की झुर्रियों और फाइन लाइन्स को
कम करने में मदद करता है।
संतरा
संतरे में मौजूद विटामिन सी और एंटी- ऑक्सीडेंट त्वचा के कोलेजन को बढ़ावा देता है और इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है।
पपीता
पपीता त्वचा के साथ- साथ पेट के लिए भी अच्छा होता है। इसमें मौजूद एंटी- ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़कर एजिंग के लक्षणों को रोकता है।
एवोकाडो
एवोकाडो में एंटी- ऑक्सीडेंट, विटामिन ई
और अन्य पौषक तत्व स्किन को पोषण के साथ- साथ हाइड्रेट रखने में मदद करते है।
अपनी जिम डाइट में इन 8
चीजों को जरूर करें शामिल
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निधि मिश्रा
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