वजन बढ़ाने के लिए पीएं ये 5 शेक
Diet
निधि मिश्रा
वजन बढ़ाने के लिए आप इन
दूध से बने इन शेक का सेवन
कर सकते है।
बनाना शेक
वेट बढ़ाने के लिए आप बनाना शेक
का सेवन कर सकते है। केले में भरपूर
मात्रा में कैलोरी और फैट होता है।
एवोकाडो शेक
एवोकाडो में प्रोटीन, हेल्दी फैट और
कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते
है, जो वजन बढ़ाने में काफी मदद करते है।
बैरीज शेक
वजन बढ़ाने के लिए बैरीज शेक पी
सकते है। इसमें प्रोटीन, फैट, कार्ब्स
और कैलोरी भरपूर मात्रा में होता है।
मैंगो शेक
आम में हेल्दी फैट और प्रोटीन भरपूर
मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन वजन
बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
ओट्स शेक
ओट्स में ग्लूकोन भरपूर मात्रा में पाया
जाता है, जो तेजी से वजन बढ़ाने में
मदद करता है।
60 की उम्र में भी रहना चाहते है फिट तो रोज खाली पेट इन चीजों का करें सेवन
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