डायबिटीज के मरीज सलाद में
इन 5 चीजों को करें शामिल
Diet
निधि मिश्रा
डायबिटीज के मरीज बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए इन सलाद को डाइट में शामिल कर सकते है।
ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर
भरपूर मात्रा होता है। इसका ग्लाइसेमिक
इंडेक्स भी कम होता है।
गाजर
गाजर में बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, फाइबर
जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। इसे सलाद
के रूप में डाइट में शामिल कर सकते है।
खीरा
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर लेवल को
कंट्रोल करने के लिए खीरा भी खा सकते है।
ये सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है।
पत्ता गोभी
पत्ता गोभी खाना डियबिटीज के मरीजों
के लिए फायदेमंद होता है। इसका सेवन
करने से बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
चुकंदर
चुकंदर का सेवन टाइप-2 डायबिटीज के
लिए वरदान माना जाता है। ये सेहत के
लिए बहुत फायदेमंद होता है।
60 की उम्र में भी रहना चाहते है फिट तो रोज खाली पेट इन चीजों का करें सेवन
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निधि मिश्रा
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