श्वेता
काजोल 49 साल की हो गयी हैं, पर उनकी फिटनेस और स्किन से उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है।
आप भी इस उम्र में अपनी बॉडी को फिट रख सकती हैं। आइए जानते हैं क्या है काजोल का डाइट और वर्कआउट प्लान, जिससे वह उम्र को मात दे रही हैं।
काजोल खुद को फिजिकली और मेंटली फिट रखने के लिए एक्सरसाइज जैसे सिटअप्स, स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट करती हैं।
डांस के जरिए काजोल खुद को एक्टिव, फिट और स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करती हैं। डांस से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और वजन भी कम होता है।
स्वस्थ और फिट रहने के लिए वे समय पर सोती हैं, समय से उठती हैं। वह 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करती हैं।
काजोल फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि से भरपूर फूड्स का सेवन करती हैं। मछली, चिकन, अंडार, पनीर, नट्स खाना उन्हें अच्छा लगता है।
काजोल का कहना है कि फिट रहने के लिए बॉडी का हाईड्रेट रहना बहुत जरूरी है। वह रोज 8-10 गिलास पानी जरूर पीती हैं।
एक्ट्रेस फिट रहने के लिए बाहर का खाना, जंक फूड, ड्रिंक्स और शुगर का बहुत कम सेवन करती हैं। वह हल्की और लिक्विड चीजें अधिक लेती हैं।
श्वेता