प्रतिक्षा पांडेय
शरीर की जकड़न दूर करना है,तो अपनाएं ये उपाय
सर्दियों का मौसम शुरु होने वाला ही है और ऐसे समय में हर दो आदमी के बाद तीसरा आदमी शरीर की जकड़न की परेशानी से जूझता है।
तो चलिए आज हम आपको शरीर की जकड़न को दूर करने का शानदार तरीका बताते हैं और ये करने के कुछ ही महीनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।
योग को अपनी जिंदगी में शामिल करें जिसे ताड़ासन,वीरभद्रासन और दंडासन से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है और इससे गति में तेजी आती है।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए सही तरह का खानपान रखना बेहद जरूरी है, जैसे में करेला, बैंगन,नीम और सहजन के डंठल खाए।
शरीर की जकड़न को दूर करने के लिए गर्म घी को जरूर आपने खाने में शामिल करें, इसे जोड़ों में चिकनाई पैदा होती है और जकड़न कम होती है।
ऑर्गेनिक तिल के तेल को गुनगुना गर्म करें और सिर से लेकर पांव तक लगाएं और हर रोज कम से कम दस मिनट तक मसाज करें।
अगर आपके शरीर में जकड़न की समस्या है, तो आप हर रोज सुबह उठ कर कम से कम 1 घंटा साइकिलिंग करें जिसे आपको दर्द में राहत मिलेगा।
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प्रतिक्षा पांडेय