HEALTH
सोने से पहले वॉक करने के फायदे
गायत्री वर्मा
खाना खाने के बाद रात में सोने से पहले वॉक करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
रात में डिनर के बाद सोने से पहले वॉक करने से पाचनशक्ति मजबूत होती है। भोजन को पचने में आसानी होती है।
पाचनतंत्र होता है मजबूत
सोने से पहले खाना खाने के बाद थोड़े समय टहलने से ब्लड ग्लुकोज, शुगर में होने वाले उतार चढ़ाव में कंट्रोल होता है।
ब्लड शुगर
डिनर के बाद वॉक करने से मानसिक सेहत अच्छी बनी रहती है और दिन भर के स्ट्रेस से राहत भी मिलती है।
स्ट्रेस खत्म
सोने से पहले टहलने से अच्छी नींद आती है। जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत है। उन्हें सोने से पहले वॉक जरुर करना चाहिए।
अच्छी नींद
सोने से पहले वॉक करने से शरीर की सारी नसें एक्टिव हो जाती है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
ब्लड प्रेशर
डिनर के बाद वॉक करने से बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
वजन घटाने में करें मदद
रोजाना वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।इसलिए सोने से पहले 20 मिनट वॉक जरुर करें।
बेहतर करें ब्लड सर्कुलेशन
खाली पेट हल्दी का पानी
पीने के फायदे
गायत्री वर्मा
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