निक्की मिश्रा
बादाम कई पोषक तत्वों का भंडार होता है, जिसके सेवन से शरीर की कई परेशानियां कम होती हैं।
बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं।
पोषक तत्व
बादाम में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर करने में मददगार हो सकता है।
पाचन करे दुरुस्त
बादाम में लो कार्ब्स और अनसैचुरेटेड फैट्स होता है, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है।
ब्लड शुगर
इसमें मौजूद कार्ब्स आपके शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने में मददगार साबित हो सकता है।
एनर्जी
उम्र बढ़ने के साथ.कमजोर होती याददाश्त क्षमता को बढ़ाने के लिए बादाम को भिगोकर खाएं।
याददाश्त
रोजाना भीगे बादाम का सेवन करने से आपके हार्ट हेल्थ की परेशानी कम हो सकती है।
हार्ट हेल्थ
5 से 6 बादाम रातभर पानी में भिगोएं और सुबह छिलका निकालकर खाली पेट इसका सेवन करें।
कैसे खाएं?
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निक्की मिश्रा